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【中醫保健】痛經               中醫師玟槿師兄101.07.31

 

    近來夏日氣溫屢創新高,婦科痛經病患也增加很多。原因是這些小女生們,總是抵檔不住冰品的誘惑。這類病人平日總是感覺火氣很大,且皮膚摸起來是熱熱的,但是肚子卻是涼涼的。因為體內的火,被寒氣蓋住,這就是寒包火的情形。本來應該是要外散的,可是你卻用冰蓋住,這種情形一久,往往會造成很多難治的毛病。

 

    老一輩的阿媽阿公們,都會幫小孩子做肚兜,就是要把肚臍附近保護起來。因為肚臍在中醫叫神闕,包括子宮及一些重要的臟器都在附近,所以要避免受寒。而中醫認為,子宮內膜就好比大地,如果氣血充足,就如同土地有良好的光照和灌溉,月經來潮時脫落的內膜,也是均勻細碎的;如果受到寒邪侵襲,子宮內膜就如同毫無生機的膠板地,月經來潮時就會疼痛,且會有大塊發育不良的內膜脫落。久而久之,也很容易造成生育方面的問題了。

 

    而西醫認為,痛經分為原發性痛經和次發性痛經。而原發性痛經目前認為與前列腺素分泌太多有關;而次發性痛經,子宮內膜異位症則是重要的原因。與中醫觀點相同的是,冰品少碰,局部熱敷都會使症狀減輕。

 

    平日可用紅糖加薑3片,用熱水沖服飲用;也可用手掌在臍周反復旋轉按摩3~5分鐘,使之產生溫熱感;或是穴位按壓三陰交、血海等穴。這些方式對於緩解症狀會有幫助,但情況嚴重時,還是得看醫生了。


1010731_三陰交_血海穴  




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茵陳 ~~ 祛膽利濕的黃疸用藥

中醫師玟槿師兄101.04.04

清明時節雨紛紛」,清明是一般古人祭祀祖先之時,因此清明還有一個稱呼,叫做鬼節。古人在祭拜完祖先之後,往往便與游春訪勝聯系起來了。中國十大傳世名畫清明上河圖描述的也是清明節的繁榮景象。清明前後一般濕氣較重根據統計也是肝病發作的高峰期。這裡介紹一個常用的祛膽利濕用藥茵陳

據說神醫華佗有一次給一位婦人治病,這個人骨瘦如柴,皮膚眼球都發黃。華佗診治也沒改善本來已準備後事但後來婦人卻奇蹟似的好轉了。原來婦人服用了三月的茵陳此時藥效最佳;若待到五月,茵陳就失去藥效只能當柴燒了。

   茵陳:「味苦性微寒,入脾、胃、肝、膽經,主清利濕熱,利膽退黃。

但要注意的是台灣的中藥舖所售的茵陳,有「北茵陳」與「綿茵陳」兩類。其中,北茵陳佔多數,其味道較清香口感較佳,俱有清暑解表,利水消腫的功能,但去黃疸效果較差;而「綿茵陳」佔少數,其味道腥重但治療黃疸的效果較佳

平時用北茵陳即可當作很好的養肝茶飲綿茵陳還是藥用居多。具體用法是取北茵陳3紅棗3,直接沖泡即可。 

 

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 北茵陳                                 綿茵陳

 

 

 

 

 

 

 

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玫瑰花 ~~ 疏肝解鬱的佳品      

中醫師玟槿師兄101.03.05

 節氣到了驚蟄節,為何叫驚蟄因為爬蟲類在立冬之時,體溫偏低,此時這類動物口裏會含著一團泥巴,躦到地底下呈假死狀態,現代科學上稱作冬眠,我國古代稱作 蟄伏,要到第一聲春雷一鳴,這些蟄伏的爬蟲類,吐出口中的泥巴出洞了,稱作驚蟄。所以野外踏青就必須注意這些爬蟲類的出沒,而人們要是赤腳接觸這些爬蟲類含過的泥巴,就會中毒腫痛,所以盡量不要赤腳爬山。

驚蟄過後,春天的氣息更加濃厚。由於春季與肝相應,養生應順乎肝氣的生發,萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達。但如果有情緒不穩、多愁善感的現象發生時,就是已經傷春了,此時就必須注意了。此時可以配合使用玫瑰花茶來輔助調整。

 【本草備要】:「玫瑰花味甘、微苦、性溫,入肝、脾經,主和血行血,理氣平肝氣。

 玫瑰花可活血化瘀,調經解鬱,除了可調節情緒之外,也具有軟便消脂的效果。平時可用花蕾35片,用沸水沖泡5分鐘,酌加黑糖或蜂蜜,或摻入自己喜歡的茶葉一起沖泡,有不錯的理氣和血作用。

 

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中醫脾胃聖藥 ~~ 生薑              中醫師玟槿師兄101.02.04

    年假過後因為腸胃炎而來求診的病患暴增。這當然是因為過年期間大吃大喝所致。以中醫學的觀點而言,脾胃是後天之本。這個人歲數大了,他仍然食慾很好,這個人就是有病也沒問題;如果這個人看似很健康,就是吃不下飯去了,不管他檢查沒檢查出來,這都叫病。所以中醫治病是很講究脾胃這個後天之本。

 

    據說老一輩的老祖母們,在年輕人要離鄉背井去外地奮鬥的時候,會在行李中放一把故鄉的泥土,這是為什麼呢?第一是鄉土觀念,老祖母希望我們不要忘記了自己是那裏人;第二是因為這把泥土很有功用,在外地生了病,治不好的時候,用這種家鄉的泥土泡水喝,病就會好。因為脾胃屬土,所以這也包含了中醫的治病觀念。

 

    而治療脾胃病,中醫主要是使用生薑這味藥。根據【神農本草經】:「生薑性味辛溫,入肺、脾、胃經,主解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳。」因此腸胃不適,手腳易冰冷的人,可以用生薑黑糖水來調理身體。

 

    但是要提醒的是,生薑性溫,當有口乾、煩渴、咽痛等熱象時,先暫時停止服用為宜。

 

 

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早睡晚起 ~~冬天養生之道       中醫師玟槿師兄101.01.12

 

「晨型人」目前漸漸在日、韓、台灣掀起風潮,很多企業及政治家都很推崇早起,因為這樣可以訓練意志力,且可活化身體機能,更能走出悲觀,戰勝憂鬱;但在中醫觀點而言,則是認為人的養生要符合時空運轉規律,冬天應該早睡晚起,所謂「順四時則生,逆四時則亡」。

許多老年人由於睡眠所需時間較短,因此常常很容易早起,而有晨起運動的習慣;但根據一些醫學期刊報導,早晨時體溫較低,而血液流動緩慢,使得血液濃稠,因此容易發生心腦血管疾病,這也是一天中第一個「魔鬼時間」,所以天冷早晨時,常常可聽到救護車的聲音此起彼落。

「聞雞起舞」是一個很有名的歷史典故,畢竟祖逖、劉琨可是活力旺盛的青年時期;老年人聞雞鳴而起可以,但可不要馬上翩翩起舞。還是先以靜態的養生方式,例如禪坐、呼吸吐納為主。而在陽光出現,氣溫升高後再外出運動比較理想。這也合乎《內經》中提到「冬三月…早臥晚起,必待日光」的養生原則。  

平時有心血管疾病的患者,可適量使用一些活血化瘀的中藥輔助調理。根據《本草備要》: 「三七性甘、微苦,能化瘀止血、活血定痛」,「丹參性苦、微寒,能活血調經、涼血消癰、安神」。因此適量使用三七、丹參、加些生薑、黑糖泡茶飲,可達到預防心血管疾病的效果。

 

 

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  • Sep 05 Mon 2011 01:44
  • 柚子

柚子                中醫師玟槿師兄100.09.05

      烤肉、柚子和月餅是臺灣中秋節必備三大美食。全家人在室外烤著肉、分食月餅共賞月亮、再吃點柚子去油解膩,在臺灣過節跟「吃」永遠離不開關係。現在只要一提到中秋,「烤肉」絕對是過節第一主角,烤肉習俗沒什麽文化典故,其實是醬油廣告及超市的推波助瀾;「柚子」與「佑子」的諧音,含有吉祥之意,中秋節前後又適逢盛產期,柚子便成了中秋節的應節食物;「月餅」的由來,則是與朱元璋抗元有關。

   中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、補血健脾開胃等功效,能治食慾不佳、消化不良等症。《日華子本草》中也有相關記載:「柚能治妊孕人食少並口淡,去胃中惡氣。消食,去腸胃氣。解酒毒,治飲酒人口氣。」。

 但食用柚子必須注意下列事項:

1.柚子屬寒性水果,不宜一時食用過多,腸胃偏寒及腹瀉的患者不宜食用。

2.服用某些心臟病、高血脂、抗過敏等藥物時,會產生不良反應,必須徵求醫師意見。

3.患有腎結石的病人在食用柚子或柚汁時,應多加小心,因柚子含有豐富的維生素C,若攝取過多,會增加腎結石的危險。

4.柚子為芸香花科的植物,富含維生素C,但若是經由日光照射後,會產生發癢紅疹,再轉成淡色墨汁般的顏色。所以食用柚子後,皮膚一定要記得清洗乾淨,避免殘存。



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「刮痧」             中醫師玟槿師兄100.08.01

   近日暑熱嚴重,臨床上許多人中暑,往往很多病人會直接要求「刮痧」治療。但真的每個人都適合「刮痧」嗎?  

  「刮痧」的來源,最有可能是古代人患病時,本能地用石塊摩或捶擊體表,而使疾病緩解。神醫扁鵲也曾經在虢國,利用石塊刮穴位和經絡,為太子治療尸厥。

  「刮痧」的功效,主要是透過經絡循行或特殊腧穴,塗上一層薄薄的輔助介質進行良性的刺激,促進血液、淋巴液的循環功能,而加強全身的新陳代謝。最常用在中暑,祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛等症狀。「刮痧」最常刮拭的部位是背部及頸部。

   但不是每個人都適合「刮痧」,以下的情形 請特別注意:

1.體質虛弱的人:因為刮痧會刺激交感神經,若一刮痧就臉色發白,全身冒冷汗,甚至嚴重到休克。這類人一定要先吃飯、適當休息後再進行。

2.皮膚及血液疾病患者:皮膚過敏或皮膚上有傷口、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症等都不適合刮痧。

3.懷孕婦女及女性生理期間。




 

 

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上圖:刮痧工具

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上圖:背部刮痧  

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解暑佳品 ~~  竹筍    中醫師玟槿師兄100.05.09

 

春夏之交的時節,是竹筍盛產的季節。而沁涼如水的綠竹筍更是消暑的佳品。而在台灣北部所生產的綠竹筍,最主要是分佈在台北市文山區、五股、八里、三峽等地區的山坡地。綠竹筍甜美爽口,有水梨般的口味,而其富含纖維質、熱量低,是夏季健康蔬菜之一,涼拌、炒食、煮湯皆宜。

而以中藥而言,竹子也有很多入藥的部位:  

  1. 竹茹:就是竹子的莖,除去外皮,將稍帶綠色的中間層刮成絲條,或削成薄條,捆紮成束,蔭乾,就成為竹茹 。【本草備要】:「竹茹味甘、微寒,歸肺、胃經,主清熱化痰,除煩止嘔。」
  2. 竹瀝:來源同竹茹。系新鮮的淡竹和青杆竹等竹竿經火烤灼而流出的淡黃色澄清液汁,其清熱作用更強。【本草備要】:「竹瀝味甘、寒,歸心、肺、肝經,主清熱豁痰,定驚利竅。」
  3. 竹葉:主要經由利小便作用來清熱。【本草備要】:「淡竹葉味甘、淡、寒,歸心、胃、小腸經,主清熱除煩,通利小便。」

但必須注意的是,由於竹子通身上下偏寒的特性。 因此有氣血不通,筋骨酸痛的人,竹筍就必須酌量取用了。

 

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上圖:竹茹   下圖:竹葉

 

 

 

  

 

 

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外感寒邪 鬱而化熱            中醫師 玟槿師兄100.02.21

 

從去年底到今年年初,一波波的寒流侵襲,造成流感肆虐。根據統計,流感所造成的死亡人數比起SARS而言,有過之而無不及。以中醫角度而言,流感所造成的發燒、體痛、咳嗽等症狀,是屬於很典型的傷於寒邪。這就得提及中醫醫聖張仲景及他的著作《傷寒論》。

其實《傷寒論》這本著作,不只能夠治療寒邪所導致的疾病,也能夠治多種頑固性的雜病,其使用精妙,存乎一心。但我們由時代背景來考據,張仲景是東漢末年河南人,地處北方氣候寒冷,加上東漢末年動亂頻繁,人民普遍營養不良,因此他所遇到的病患仍以傷於寒邪的病人居多。根據張仲景的自述,他的宗族也有七成是死於傷寒。

以這波流感所表現發燒、體痛、咳嗽等的症狀來看,主要還是外感寒邪、鬱而化熱,會使用麻黃石膏為主的藥物來治療。根據【神農本草經】:「麻黃味辛、微苦,主發汗解表,宣肺平喘,通鼻竅,透疹,止癢。」;「石膏味辛、甘、大寒,主清熱瀉火,除煩止渴。」但這兩種中藥藥效強烈,因此一般民眾不要輕易使用。

平時保健以補養氣血為主,例如以黃耆、紅棗、參鬚泡茶飲用。但若有感冒症狀時,此類補養藥物就得暫停使用,以免愈補愈大洞。

 

 

麻黃.bmp 

上圖:麻黃

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上圖:石膏

 

 

 

 

 

 

 

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「尾牙」大餐,小心樂極生悲      

中醫師 玟槿師兄100.01.19

時至年終歲末,公司行號都開始舉辦「尾牙」來犒賞員工。而「牙」,在古代原指市集交易的經紀人。自唐宋稱交易仲介為牙人、牙郎,以經營貿易為業之商行為牙行。而民間商家習俗,每逢農曆初二、十六都要做牙拜土地公。農曆正月初二為「頭牙」,農曆十二月十六日(100年為國曆1月19日)即為「尾牙」。而以前公司行號會在尾牙這一天,拜完土地公後款宴員工,而順便暗示去留問題。 

現代人普偏缺乏運動,在吃完大魚大肉的尾牙大餐之後,有高血脂、高血壓等宿疾的民眾,很容易就會引發中風、心肌梗塞等嚴重病症。中風、心肌梗塞的發生,在中醫病因病理較為複雜,但不外乎飲食不節、過度勞累、年老體弱等因素,造成痰瘀及火氣互結的情形。「冰凍三尺,非一日之寒。」中醫治療此種慢性病,恐怕得需要假以歲月了。

血脂血壓偏高的病患,平時可使用活血行氣之藥膳來作保養。《本草備要》:「藕節性味甘、澀、涼,主各種出血,能止咳血,唾血,血淋,溺血、下血、血痢、崩漏。」,「薑黃性味辛、苦,溫,主活血行氣,通經止痛。」因此可使用藕節、薑黃、黃耆等藥物配上排骨來熬湯,美味可口,又具有活血行氣的效果。

 

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上圖:薑黃 

 

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上圖:藕節 

 

 

 

 

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「冷在三九,熱在三伏」~~穴位敷貼三九貼 

 中醫師 玟槿師兄100.01.07

 

俗話說:「小寒大寒、冷成冰團」。小寒為一年中第23個節氣,約為國曆1月5日或6日。此時由於冬至後,地表日照時間短,再加上土壤深層熱量也慢慢消耗殆盡,所以”三九”前後,成為一年中最冷的時段。 

    何謂三九呢? 中醫依照節氣,從冬至開始算起第1~3個九天,即為「三九天」,此時為地球溫度變冷最多的時候,許多過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等也正是好發的季節,與其相對的就是「三伏天」。

冬季的三九貼,即是利用一些辛溫香竄、溫陽袪寒的中藥做成特殊藥餅,進行背部穴位敷貼。可使藥物由皮膚滲入穴位經絡,直達五臟六腑,而達到扶正袪寒的效果。這些藥物包括元胡、細辛、白芥子等成份,加上生薑汁調製。常用背部穴位如:大椎、定喘、風門、肺俞、腎俞等。

穴位敷貼的治療,是從清代【張氏醫通】中的白芥子塗法發展而來。此種穴位敷貼方法簡便,對於懼怕針刺和服藥的小兒,更是容易接受。但孕婦、一歲以下小孩、皮膚過敏、發燒者就不適合此種方法。一般兒童敷貼1~2小時,成人3~4小時。若起水泡,不要弄破表皮,以防止感染。

 

 

上圖:白芥子

 

 

上圖:元胡(延胡索)

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「採菊東籬下,悠然則南山」 ~~隱世君子 菊花    

中醫師 玟槿師兄99.12.12

節氣雖然已過「大雪」,但在四季如春的台灣,則完全看不到大雪紛飛的景象。反而受到天氣乍冷還暖的影響,使秋天綻放的菊花普遍晚開。而台東卑南的金黃菊,以及苗栗銅鑼號稱「秋雪」的杭白菊,是台灣栽種杭菊花最多的地方,十二月中旬正是最好的賞花期。

田園詩人陶淵明,一生酷愛菊花,性情恬淡,因此後世將菊花比喻為隱世君子,與梅、竹、蘭號稱文學四君子。 菊花是常用的中藥材,其中以浙江的杭白菊(甘菊)為最道地。台灣所産的杭菊,也是早期由杭州所引進的。 根據【神農本草經】:「甘菊花性味苦、平、無毒,主諸風頭眩腫痛,目欲脫,淚出,惡風濕痹。」

採收後的菊花,經過乾燥處理,可以泡成菊花茶,深受國人喜愛。而加入冰糖、蜂蜜、白木耳、紅棗時,風味更佳,具有明目、降肝火、潤喉等功效。因此,當冬令進補過度,而有口乾舌燥、便秘、喉痛等上火症狀時,來一杯菊花茶是一個不錯的選擇喔。

 

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「膏梁之變,足生大疔」~~ 痛風的中醫觀  玟槿師兄99.12.06

痛風,西方國家早期稱為「帝王病」,因為以前的帝王們大部份是多吃少動;而現在生活水準的提高,再加上國人有冬令進補的習慣,運動量也普遍不足。因此在天氣轉冷時,使得發病率顯著的提高。一首劉禹錫的名句「昔日王謝堂前燕,飛入尋常百姓家」,正是目前最佳的寫照。  

近代醫學認為,痛風是尿酸代謝異常所致的疾病,臨床表現為高尿酸血症、急慢性關節炎、痛風石沉積及關節變形等症狀,病程一久往往會波及腎臟引起腎炎及尿酸腎結石。當痛風發作時,西醫以秋水仙素治療;緩解期的治療以增加尿酸排泄、減少尿酸合成最其主要目標。

中醫認為痛風為「痺」的範圍,主要是風寒濕三氣雜合所致。這是因為此病發作突然,且游走不定屬於「風邪」;再加上此類病患大都會食用過多酒類及大魚大肉,而造成體內「寒濕」環境。在急性發作期時,患處針灸放血,服驅風止痛之藥;痛風緩解期,視患者體質施以袪風濕、除寒熱、消瘀活血等方式,達到調治的目的。     

 有此問題的朋友,生活中應該注意事項:

1、啤酒及高普林食物盡量避免:啤酒會影響尿酸代謝;而內臟類、火鍋湯底、生長太快的芽菜類食物(如黃豆、草菇、竹筍等)普林含量太高要慎用、豆製品則可適量食用。

2、適量運動:所謂「戶樞不蠹,流水不腐」。適度的運動,不讓尿酸有沈積於關節的機會;但是若突然大量運動,大量排汗,反而會造成血中尿酸濃度增高,而在運動後誘發痛風發作。

3、適當的飲食調理:民間流行的兩種「四神湯」(蓮子、淮山、茯苓、芡實;或是蓮子、淮山、茯苓、薏仁)的處方,都具有健脾利濕的效用。但必須注意的是,孕婦則必須慎用薏仁,以免造成子宮收縮。                                           

 

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上圖:薏仁  

 

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上圖:茯苓

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「扶陽抑陰」~~ 季節性憂鬱症中醫看法   

玟槿師兄99.11.22

進入冬季之後,日照時數漸漸變短,而形成陽氣漸收、陰氣漸長的自然現象。此時動物進入冬眠狀態,而植物形成果實收藏,而人的情緒也會較低落。而現代人由於生活壓力大,在冬季及陰霾天氣抑鬱症狀往往會加重,因此就容易引發「季節性憂鬱症」。

以中醫觀點而言,鬱悶、凡事興趣缺缺、不安、悲觀、絕望等類似憂鬱的現象時,統稱之為「鬱」証,大致上是屬於陰盛陽虛的狀態。而《內經》中提到「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。」「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。因此有此毛病的人,扶陽抑陰就是中醫的治療方針,典型的藥物包括附子、乾薑、肉桂等。

目前西醫對於此類病患,採取”光照療法”。研究顯示可使腦神經細胞內一些傳導物質分泌量及活性增加,而減輕抑鬱的症狀。這與中醫扶陽抑陰方式有異曲同工之妙。

有「季節性憂鬱症」的朋友,以下的建議可供參考:

  1. 1、適當的藥物治療:不論中藥或西藥,研究顯示皆可使大腦內分泌物不平衡的表現改善,可減緩症狀避免遺憾的結果。
  2. 2、心理治療及社會支持網路:親朋好友的支持,加上社工人員介入輔導,使其更能適應社會步調。
  3. 3、規律的戶外運動:規律適當的戶外運動,可使全身氣血更通暢,而減輕鬱症的産生。
  4. 4、規律的禪坐:中醫認為「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」心境時時保持平和,減少七情六慾的干擾,才是最理想的解決方法。

 

 

附子片

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肉桂片

 991122肉桂片 

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秋蟳,冬螃蟹” ~~美味飲食的禁忌  玟槿師兄99.11.12 

到了立冬時節,也是螃蟹正肥美的時節,而在台灣西部的沿海地帶,是最大的産地。蟹、蟳都是台灣喜宴辦桌上常見的甲殼蟹類,大閘蟹只在秋季卵;而蟳類,其抱卵季節可在春、秋兩季。因此也有 ”春蟳,冬螃蟹”的說法。

許多人吃螃蟹時,會加上薑汁和醋,其風味獨特,且流傳比較不會引發肚子痛。其實這種說法,是有一定的道理。

   《本草備要》裡記載:螃蟹鹹寒,除熱散結,散血通經。中醫認為螃蟹性寒,會損傷腸胃;而薑和醋則屬於偏溫熱性食物,可中和寒性,且薑和醋也是可以殺菌的食物,因此一舉兩得。

    但吃此類人間美味時,仍要注意以下事項:

1、不吃生蟹:螃蟹是肺吸蟲的中間宿主之一,且螃蟹以腐敗物質為食,其腸胃內有大量的病菌和毒素,生吃易引起中毒。

孕婦忌吃:蟹的屬性比較寒涼,而且它本身具活血化淤的作用,因此會有墮胎作用。

3、不與柿子同食:螃蟹和柿子正好是同期盛産的食物。但螃蟹的高鈣、高蛋白成份與柿子的鞣酸,會凝固硬化,妨害腸胃的吸收。

4、慢性病慎服:蟹肉雖然營養豐富,但所含的膽固醇及熱量偏高,若是加上蟹黃、蟹膏,那就更是可觀了。因此有這方面顧慮的人,在食用時可得節制,以避免影響健康。

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立冬 ~~ “冬藏”的第一個節氣         玟槿師兄99.11.06

   立冬,作為冬季的第一節氣。以今年而言,為國曆的117日。以傳統文字學的觀念中,“冬”即“終也”,亦即結束之意。而中醫學認為,這一節氣的到來就是代表陽氣開始潛藏,而草木凋零蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,這時就是養精蓄銳,為來春生機勃發預先作準備。 

   內經:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。中醫在冬天時的養生觀念重視“養藏,因此民間就有立冬補冬之習俗。傳統補冬多選擇八珍湯或十全大補湯為基礎藥材,但現在慢慢衍生出更多補品,如羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等等…。雖然各家配方不同,但總不離開溫補的原則。

   在過去,老百姓生活普遍窮困,活動較多,如此進補較無大礙;但在目前台灣社會由於生活步調緊湊,長期熬夜,加上多食山珍海味,缺乏運動,若過度進補反而會有口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的狀況。

   因此,在進補時必須要注意自己的體質狀況而適量食用。一般而言,發燒、喉嚨痛、便秘時應暫時避免接觸此類補品。若本身有一些慢性疾病時,如三高(高血脂、高血壓、高血糖)、痛風、心血管疾病等,更須要經由醫師仔細評詁,以免越補越大洞。

 

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氣喘                                                 玟槿師兄99.10.31

     時令進入深秋之後,天氣一天比一天轉涼,各種呼吸道疾病發生頻率大增。而氣喘更是令人聞之色變,因其發作突然且致命率高。根據統計,寅時(早上3-5)是氣喘好發的時段,以中醫的理論而言正好是肺經當令,因此也是肺部疾病的誘發時辰。

 以中醫文獻記載,氣喘是屬於古代的哮喘病,其病理因素以痰為主,痰的產生是在臟腑陰陽失調的基礎上,每因氣候、飲食、情志等因素而誘發。

 在急性發作期,西藥的確有立竿見影的功效,但若長期使用,副作用也不少,而且有些患者會有的漸惡化,且對藥物會有耐受性;至於中藥在急性期往往收效較慢,但長期使用卻能明顯改善體質。因此對於氣喘,中西醫合併的治療模式,目前廣受推崇。

     在日常保養方面:

  1. 適當的運動,以增強肺活量與免疫力。
  2. 避免接觸可能的過敏原,例如一些灰塵、帶殼海鮮類等食物。
  3. 避免過度勞累和情志刺激,可多多禪坐來調和心情。
  4. 若是有固定使用噴霧劑和藥物者,應遵循醫師指示,勿擅自改變使用規則。
  5. 在緩解期時,可以適當的使用黃耆、當歸、粉光參等茶飲來保養。

  

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上圖:西洋參

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上圖:黃耆

 

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秋後算帳”的由來:     玟槿師兄 99.10.23

 

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在選舉過後,常常會聽到”秋後算帳”這個名詞。一般人會比較有負面的聯想,認為就是一種清算的意義。

中國很多傳統的思想與陰陽五行脫離不了關係。因為「秋」屬「金」,一到秋天,草木開始彫零,氣候漸漸變冷,而生命力開始逐漸減弱;再加上金引申為兵器又象徵 殺戮,更使秋天這股不祥的肅殺之氣深植人心。
   
在中國歷史上太平盛世其實很少見,最多也只能稱得上昇平。天災人禍不斷的情形下,相對而言能夠使人民安居樂業的統治者,就會在歷史上有比較高的評價。像漢朝的文景之治,唐朝的貞觀之治及開元之治,清初康熙、雍正、乾隆時代等皆為代表性的例子。

其實,中國人是很有人情味的。中國自古以農立國,而農民一般比較窮困,除非三生有幸,遇到上述的昇平盛世,否則一般都是負債累累的。因此,在秋天豐收過後,不管是地主或是債主才都會找上門來,不會趕盡殺絕。

而古代的執法官員,除非是罪大惡極,否則盡量避免在秋天處決犯人。因為他們認為在秋天這種不祥的節氣裏,還要傷害生命,是違背「上天有好生之德」的天理原則,所以也有秋後算帳的習慣。

所以,秋後算帳的涵義是中國人溫良敦厚的代表喔。

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為何”霜降吃柿子”?         玟槿師兄 99.10.21

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霜降,是秋季的最後一個節氣,大約是國曆10月23日或10月24日。霜降意味著天氣漸漸變冷,開始降霜。在夜晚和早晨,地面水蒸汽遇冷就凝結成露珠,如果遇到更冷的空氣就會結霜,所以將這個節氣叫做”霜降”。早期,在台灣平地這個時候還可見到結霜的情形,但現在由於氣候暖化,就比較看不到了。

在偏南方的老百姓有這樣的習俗,認為霜降時吃柿子,在冬天時就比較不會感冒。其實柿子,大概是在霜降前後時完全成熟,這時皮較薄且果肉鮮美,營養價值高。

根據本草綱目所載:「柿子味乾性寒,能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。」且柿子無論是柿肉、柿蒂、柿皮都可入藥。甚至經由風乾後柿餅的粉狀結晶 柿霜,更被古代人認為是養肺聖藥。

 

但是柿子雖好吃,不可空腹時吃,也不可與其他酸味重的食物同時吃,因鮮柿含有大量的鞣質遇酸會在胃中凝結成塊,會造成消化不良。

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秋季皮膚癢                 玟槿師兄99.10.15

秋天季節乾燥,身體本能上為了防止體熱的過分發散,會使血液循環減緩,以致表皮血液循環欠佳,皮脂腺退化、油脂分泌減少,無法有效滋潤皮膚。這時就會有皮膚乾癢的問題。對於原本皮膚就比較乾燥的人,如老年人、冬季搔癢症患者或異位性皮膚炎患者等,情況就會更為嚴重。

根據中醫理論,「肺主氣,主皮毛,司呼吸,開竅於鼻」。因此呼吸功能、全身元氣循環、皮膚狀態及水液代謝,都和肺的功能關係密切。中醫還提到”燥勝則乾”。因此多吃滋陰潤燥的食物,來增加體內的「保濕液」。

日常生活上常見的食品,如銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇;而對於鵝、羊肉,及蝦、蟹等海產類,屬於比較「動風發癢」之物,其他如煙、酒、濃茶、咖啡、竹筍及辛辣刺激物,亦應謹慎食用。

皮膚乾裂嚴重者,中醫常用”紫雲膏”(成份當歸、紫草、麻油等)來塗抹於皮膚上,也有不錯療效。

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上圖:紫雲膏 

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上圖:紫草

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上圖:當歸

 

其他要注意事項如下:

1.搔癢時,可用毛巾浸冷水敷在皮膚上,可達到暫時止癢的效用;盡量減少用手搔抓,因為抓會促進組織胺分泌,加重癢感。

2.肥皂、洗潔劑、酒精必須要少用,也盡量避免浸泡過熱的水太久,以免將正常皮脂洗掉。

3.多擦保養的油性乳液,如嬰兒油、凡士林。

4.較嚴重者需要看醫生。

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